Υπάρχουν πέντε βασικές κινήσεις λακτίσματος στο Taekwondo: το μπροστινό λάκτισμα, το πλάγιο λάκτισμα, το λάκτισμα με γάντζο, το πίσω λάκτισμα και το στρογγυλό λάκτισμα. Εάν μπορείτε να κατακτήσετε αυτές τις πέντε κινήσεις λακτίσματος, έχετε μια καλή βάση για να εξερευνήσετε άλλες προηγμένες κινήσεις λακτίσματος. Αν και η κίνηση λακτίσματος που επιλέγετε εξαρτάται από το πού βρίσκεται ο στόχος σας, κάθε κίνηση λακτίσματος στο Taekwondo απαιτεί έναν ορισμένο βαθμό ακρίβειας και ομαλής κίνησης, που μπορεί να επιτευχθεί μόνο με συνεχή εξάσκηση. Η προπόνηση με στόχο το πόδι έχει τις λειτουργίες της βελτίωσης της δύναμης επίθεσης, της κατάκτησης τεχνικών κινήσεων, της καλλιέργειας και βελτίωσης της ειδικής ικανότητας συντονισμού των αθλητών και της βελτίωσης της ειδικής φυσικής κατάστασης των αθλητών.Κατά την προπόνηση, θα πρέπει να επιλέξετε τον κατάλληλο στόχο σύμφωνα με διαφορετικές τεχνικές απαιτήσεις ή πρακτικές επικεντρώσεις.Ακολουθεί μια εισαγωγή σε διαφορετικούς στόχους.
ΟKick Μαξιλάριαονομάζεται επίσης στόχος μπούτι κοτόπουλου επειδή μοιάζει με μπούτι κοτόπουλου. Είναι ένα βοηθητικό στήριγμα που κρατιέται στο χέρι για τους πολεμικούς καλλιτέχνες για να κλωτσάνε και να εξασκούν τεχνικές επίθεσης ποδιών και ποδιών. Λειτουργεί σαν σακούλα με άμμο και χρησιμοποιείται κυρίως στην πρακτική Taekwondo. Υπάρχουν δύο τύποι στόχων: δίφυλλοι και μονόφυλλοι.
Σήμερα, τα περισσότερα γυμναστήρια επιλέγουν διπλούς στόχους επειδή μπορούν να κάνουν δυνατό θόρυβο χωρίς μεγάλη δύναμη, κάτι που ακούγεται πιο δυνατό, αλλά στην πραγματικότητα αυτός είναι ο ήχος δύο φύλλων που συγκρούονται μεταξύ τους.
Εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε τις δεξιότητες των ποδιών σας, συνιστάται να επιλέξετε έναν στόχο με ένα φύλλο. Ένας στόχος με ένα φύλλο μπορεί να κάνει δυνατό θόρυβο μόνο όταν καταλαβαίνετε καλά το σημείο δύναμης, το οποίο είναι πιο ευνοϊκό για τον ασκούμενο να δοκιμάσει το επίπεδο δύναμης του ποδιού.
PRO Κυρτά Μαξιλάρια, που ονομάζονται επίσης στόχοι μισού φεγγαριού και μικροί τετράγωνοι στόχοι, χρησιμοποιούνται γενικά σε ζευγάρια και τοποθετούνται στους βραχίονες του κατόχου του στόχου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για γρήγορη εξάσκηση με διπλά πόδια (χέρια) συνεχούς επίθεσης.
Κλωτσιά Ασπίδαονομάζονται επίσης στόχοι ασπίδας και μεγάλοι τετράγωνοι στόχοι, είναι παχυσμένοι μεγάλοι στόχοι ποδιών που χρησιμοποιούνται γενικά για προπόνηση δύναμης και κατάλληλοι για ασκούμενους υψηλότερου επιπέδου.
